籃球及時比分

後衛的訓練and技巧

我目前身高156cm 40kg(過輕) 目前國一 我大部分時都當後衛 可是有事只要瞄一下就進了 可是有時不管怎麼瞄怎麼投3分就是永遠不會進 而能告訴我為什麼and教我投球技巧 有人在前面時(比我高)要怎麼投?
1.先從最基本的交叉運球練起 別懷疑 就是交叉運球 只要交叉 運球夠熟練 想過防守第一個人根本不成問題 ex NBA AI

kobe

wade 這種屬於技巧型過人2.交叉運球練完後再來基本功 背後運球 轉身 跨下運球 這些都是必備的!ex 廣告上不斷訓練的 kobe 3.球完了就是體能部分每天基本的跑步 1600 6分以內要做到 ex 我有考過體育術科 6分鐘差不多是平均值 我98年才去考的喔!! 在板橋體育場4.投籃技巧不外乎就是練習 我想大部分人都是這樣回答不過我給你點個人建議 我個人投球前的習慣 就是舉重但是不能舉到手沒力 大概是手放下後 可以感覺肌肉是緊繃的 這時候的投籃的時候會感覺很好控制 球出手後最後碰到的是手指 從拿球到投籃手掌心不能碰到這樣投才準ex 我自己 我在高中參加校內 1~3年級不分年級 3分球冠軍前兩名都在我們班 **5. 當別人比你高的時候 只能靠不斷傳導 指造空檔傳球ex 韓國隊 快很準 就是他們的代名詞 它們就是一直切傳 最後投不好的例子也有拉 就是我們中華隊拉 切亂切 投亂投若不是 中華隊有陳信安 我想成績因該有的想 看看今年比賽就知道嚕 ～ 6. 投籃除了不斷練習 穩定度也是重點 穩定度就是靠著每天的 重量訓練!!自己可以去買小的啞玲伏力挺身 仰臥起坐 這些都是必備喔 打這麼多 真累阿7.給你點建議 如果你對籃球真的很有興趣我可以建議你去參加慈濟辦的籃球隊真的會給你很大的幫助 除了一年只要1千多(外加球衣褲 有秀你的名子喔)有球館 有自己的衣服 教練部份是前中華隊的國手每個禮拜六下午練球ex 我自己 我自己參加了兩年 從一個三打三亂打的國中生到高中 竟然可以上校隊 這部外乎就是慈濟籃球隊 每個禮拜國手教練交的基本動作 所以我說基本動作真的很重要就是跨下運球 轉身運球 背後運球 等等.... 有興趣在去吧重要的是每年都有比賽喔 是請uba 大專籃球裁判來判決台北的部分就快10的地分有 我不知道你住你不過打聽一下應該有下落希望可以幫到你 如果還有問題可以加我及時通我幾乎每天上線可以回答你喔
1.問題:也許是你當時手感比較好

所以不用瞄準就可以投進.(我也有過) 2.問題:你可以先做一個假動作晃過他

如果行不通

就只能夠練速度

靠自己速度和假動作騙他

也可以做即停跳投.(要很熟練

所以要多練習!~ 這是重點!!)
要練定點投籃 當別人比你高時要做假動作 或傳球或後仰跳投你要長投籃慢慢的找出空心的感覺 建議你投高一點比較會空心
多學習跑位 ~利用對友單擋製造空檔~投籃只能多練習~找出自攻出手最順的感覺
中距離來講

多投就會有感覺你可以掌握你的力道

進球不難既然中距離已經爐火純青

那就只要維持手感就好你的三分線問題我大概知道是什麼回事

依你現在的情況

我判斷是你的力道不夠中距離你可以投得很輕鬆

遠距離沒辦法是因為你的投籃姿勢已經改變

你可以自己去試試看

中距離跟遠距離的差別

你會因為多施力而重心往前這就會造成你的準度差異。

當然如果你是用胸前投籃的方式就沒有這方面的問題

如果是這樣

那就是熟練度

多練就可以所以三分球想要變準

臂力是個蠻大的問題想要在三分線輕鬆出手又可以準得話

那麼你就得多做些肌力的訓練

例如伏地挺身至於後衛的技巧下述一些後衛無非就是掌控全場的主力

你要有眼觀四方的能力

把握每個傳球的機會給自己對友有得分機會也給自己製造機會

後衛的好處就是你持球時間比較長

你可以抉擇是自己上還是傳球

優勢來了因為這個條件

你可以有假動作

傳球假動作或投籃假動作

造成對手的混淆他會不知道是要檔你還是守你

在這裡推薦你一個動作

你可以練停球假動作讓對手以為你停球或傳球而過人

後衛無非需要很好的運球

至少基本的左右手胯下運球都要熟練

把球掌握好

就已經是個不錯的後衛了

後衛不能只顧到自己

有人在你面前

你又要投籃這是個很不明智的抉擇

你可以選擇假動作過他

或是給隊友製造機會得分

如果你堅持要在比你高的人面球投籃

那麼你可以選擇用假動作騙他

給自己製造空檔去投籃希望對你有幫助
瞄一下就進了代表你當時手感好手感不好時要注意你姿勢是否跑掉最常發生就是體力消退時沒用到下半身的力量或是手部動作沒完成3分線不穩定可能是像樓上說的臂力不夠我個人跟我隊友還有個習慣就是比賽時容易喘出手時可調整一下呼吸之前我們是都訓練隊友從籃下傳球給在三分線的你然後衝過來對你封阻你要加快出手速度又要保持準度多少會有幫助至於有高個子在前面如果是對方已經對到位建議做個假動作之後看是要投要切要傳後衛基本動作-運球-速度-準度就不用說了重心要低還要隨時能注意隊友位置隊友跑位你切傳要到位空間時間掌握要清楚教練下達的戰術要確實執行最重要的就是頭腦隨時要清楚你是全隊的大腦要掌控節奏可以多請教有經驗的人多打些練習賽累積經驗PS傳球很重要傳球傳的好隊友才好出手有時傳偏一點只多浪費一秒補防就貼上來了或是快攻就沒了另外很多教練都會要求別黏球所以導傳要穩中求快大致上就這樣吧...

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參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1009062606606如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！