籃球,如何防守比自己高很多的人

籃球

如何防守比自己高很多的人如題1.我的身高不高

大約160公分附近

要如何防守比我高20約公分的人呢?2.要怎麼跟高的人搶籃板3.防守的記巧4.最好提供網站謝謝各位摟
爭奪防守及進攻籃板球 心態：把所有投籃的球

當做不會中、爭球欲望佔70％

技巧佔30％ 重點：防守籃板球；雙手位置、雙腳反旋時間及位置雙腳彎曲、雙腿正反旋、卡住對方 後平衡身體卡位上跳抓球時機、雙手抓球（無特殊情況）抓球及護球（在胸口上）不要 運球（除情況特殊）應用短傳、鉤傳、棒球式傳球將球傳出。

進攻籃板球：除了企圖心外

利用腳步 1.急停引出 2.旋轉步 3.跨出擠入步 了解投籃位置及距離如45°投籃不進的球彈出最遠 底線投籃對面底線機會最大 禁區裡投籃與三分線區投籃注意距離調整 只要能搶到球的就是好位置!如何卡?基本上.跟對方中鋒對抗時.想辦法擠到他前面去.能站在對手前面.80%的籃板球一定都是你的(除非對方彈力超猛) 籃球籃球技巧： B.搶籃板球技巧： 　　搶奪位置：先預測來球的方向和落點。

若球從右邊射出

則要防守於籃 板的左面　　　　　　　；若球從左邊射出

則要防守於籃板的右面。

　　　　　　1.攻方搶籃板球的方式

以助跑起跳的方法。

　　　　　　2.守方搶籃板球的方法

以雙腳起跳的方法。

　　　　　　3.雙手搶籃板

跳起同時雙手伸直把球接住。

　　　　　　4.單手搶籃板

跳起前雙手架於胸前。

起跳時左手向下壓幫助　　　　　　 達到最高點時

右手把球收回並用左手護球。

有規律又不太規律的幾個籃板地點1.如果對友在罰球線球前後投球的話籃板位置百分之70會在籃框正中間那塊黃金區域 你要把球控制的很好如何增加投籃命中率要練習投籃的標準姿勢??這樣才會有準度上籃時.要讓讓別人不輕易蓋火鍋每天常常練習至少100~200次運球2.也是一樣每天練投1~3小時3.你可以參考書級或電視上ㄉ明星球員ㄉ姿勢4.我也身高不高但是我會常常找她的弱點而吃它(就是投進)5.如果你是左撇子ㄉ話就要左手出力.要是右撇子ㄉ話就用右手6.你可以每天自己練投籃.上籃.3分..籃下練準PS.1.2.3.4.6(點)你自己可以到學校或公園找人練習或跟它打看看你ㄉ心態因該愉悅因為這樣以後才知道怎樣不容易被扒火鍋也祝你球業進步加油!加油!加油! 參考資料 經驗＆淺見＊
打籃球的禁忌: 1. 不要自不量力. 2. 對友不團結同心很難贏. 3. 犯規.籃球要打的好要善用自己的優點

既然對方比自己高很多

除非你彈性非常好

不然就換別人防守.
1.差20公分

防守對方並不容易

你只能利用抄球或換人防守. 2.站對位子

本身要跳的高.3.跟對方保持一定的距離

抓對節奏.4.網站只是給你參考

要讓身體學會

只能多打籃球.
1.我的身高不高

大約160公分附近

要如何防守比我高20約公分的人呢?■盡量不讓他進入籃下

盡量讓他投外線

當然要他外線不準

他一出手馬上卡位

保護籃板。

2.要怎麼跟高的人搶籃板■一投籃

馬上轉身把他卡在籃外

也就是說你面向籃框

他在你背後。

當球掉下來時不一定要你搶

但是至少讓隊友有機會

而且重點是不會讓他在籃下拿到球

單吃你。

另外如果他一搶到球

如果下球時(持球低於胸部)

你便可以適機抄球

但抄球時要由下而上

比較不會被吹打手。

所以有經驗的中峰搶到籃板時

都會把球持高

防止矮個子球員抄球。

3.防守的記巧■腳步蹲低

不要只想抄球

雙手張開

眼睛要叮緊對方

隨著對方腳步移動

反正你一定就是背向籃框

面對對手。

防守的重點不在於抄球

而是讓對方無法順利傳球、投籃便是成功的防守了。

我173公分

打高中聯賽與大專聯賽時往往都是最矮的球員

但是我底盤穩

彈性佳

卡位動作確實

所以每場平均也有10個左右籃板喔！

4.最好提供網站謝謝各位摟
說實在話你矮人那麼多

跳不高的話別跟他拼命

找自己隊友高的來守

真的沒有的話

那只好慢慢給你宰割防守時候

決定成功與否大部分關鍵都是在於防守者的心

也可以稱之為態度；所謂心

是指防守時有沒有分析進攻者的動作習慣

加以預判而輕鬆防守；或者猜測持球者可能傳球對像而抄球亦即機智 (alertness)意；另外所謂心是指

防守過程中有沒有盡心盡力去做該做的本份

有沒有中途放棄？是否很積極很有信心(confidence)的防守。

而所謂態度(movement)

是指防守時是不是積極的？鬥志高昂、意志堅強、不懼不惑等等這態度。

對持球者防守

因對方尚未運球

所以要心理準備對方會運球過人。

其次心理不可怕對方過人

一對一是很難守的住對方

只有依靠團隊防守。

再來是隨時保持對球施壓(pressure the ball) 。

最後是不可讓對方輕鬆傳球。

一般在一對一防守下

怕被對方運球過人

而不敢趨前施壓

以致讓對方輕鬆投籃或運球或傳球。

另外是長距離的還原(recover)防守持球者時

不可直線還原

而要繞道並在距離兩步時停下再趨前防守。

『對球施壓內涵』對持球者的防守為

當持球於額頭上方時

防守者的位置應該與對手保持一手之隔

並保持球、自己、籃框三者成一直線

雙腳平行打開比肩略寬

如此對方欲過人時需繞道而行

膝蓋彎曲約120度

身體重心落在雙腳腳尖假想連結線中間

一手在上對著球

一手在下預防對手傳地板球

並不斷的喊『球、球、球、球』。

當持球者將球置於防守者右側時

防守者迅速移位

繼續保持球、自己、籃框三者成一直線

雙腳重心保持在雙腳尖假想連結線中間。

埃~~如果一個一百六十公分的想要贏一百八十的

除分他非常沒天份

不然其實根本不可能贏

除非他放水‧‧‧
矮子就外線練準以及靠運球技巧 保證場場電高個 就以簡明富及愛佛森當例子吧！

！

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