籃球走位問題 搶籃板球問題

我的走位能力差透了請問走位高手教我如何走位?(有練習方法嗎)搶籃板球要注意哪些事項?要如何練習卡位?
腳步： 心態：因為應用在整個籃球場上

下列各種腳步

必須捉住重點

加上練習

形成反射 動作。

重點：身體平衡

加速度 1. 雙腳跳停2.單腳跳停3.快跑急停快跑4.前旋腳步5.後轉身步6.曲折步7.交叉步8.倒退 步9.滑步10.阻絕步11.上籃步12.三種持球過人步法。

爭奪防守及進攻籃板球 心態：把所有投籃的球

當做不會中、爭球欲望佔70％

技巧佔30％ 重點：防守籃板球；雙手位置、雙腳反旋時間及位置雙腳彎曲、雙腿正反旋、卡住對方後平衡身體卡位上跳抓球時機、雙手抓球（無特殊情況）抓球及護球（在胸口上）不要運球（除情況特殊）應用短傳、鉤傳、棒球式傳球將球傳出。

進攻籃板球：除了企圖心外

利用腳步 1.急停引出 2.旋轉步 3.跨出擠入步 了解投籃位置及距離如45°投籃不進的球彈出最遠 底線投籃對面底線機會最大 禁區裡投籃與三分線區投籃注意距離調整 我的家族^^ 請多多指教!!!http://tw.club.yahoo.com/clubs/JP_Football/

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