籃下和搶籃板球的一些問題

身高176體重55立定跳遠240~255公分小弟最近籃下卡位時

幾乎每次都可以把別人推出去

可是當要搶籃板球時

跳起來的時候

會被別人的身體擠開

重心偏移

所以有時候都會沒搶到~而且我每次光是卡位就耗盡腿部的力量~ 對方體重135 身高169還有我每次在籃下單打時

都是用跳躍力硬吃對方的可是遇到高手就行不通所以想請教一下

籃下單打的秘訣~
你的身高體重完全是不對等的。

黑輪身高172 體重就有63建議你把自己養壯一點

這樣不僅對搶籃板球有利

連卡位也可以輕鬆許多！

黑輪立定也是220～240垂直彈跳大概40~50公分在學校打的位置是牽制中鋒和前鋒搶籃板球的重點就在於卡位

但如果遇到體型較壯的對手怎麼辦呢？很簡單的幾個步驟

不硬擠 不直接 找空隙 善跑位做好以上步驟

要搶到籃板並非難事。

遇到大個子中鋒首要記住的第一點就是別硬碰硬

通常體型較大就沒有那麼敏捷

善用轉身和速度快速的移動卡位姿勢

記得重心要穩

腳步要呈大字型

平行的轉身和移動

盡量擺脫掉他的卡位點！

這裡有部藍下單打影片提供給你參考http://www.youtube.com/watch?v=FB8fNPeHMvo善用技巧和體型

要搶贏大個子其實沒那麼難！

多多練習抓版位置以及力道

相信你一定能夠輕鬆的戰勝他^^還有疑問歡迎提出

黑輪可以幫的上就會盡力回答的。

那我想你應該太單薄了你的身高跟體重差太多了你可以吃胖一點吃到6.70都不是問題吃的差不多胖 就可以練一下身體的肌肉別吃太胖別練太壯 否則會失去協調性在單打的時候 有時候做些假動作就會比較好當你慢慢磨進去的時候試看看轉身後仰跳投其實招式很多但是如果遇到不同位置的話還是有可能被吃得死死的

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